Het woord leefstijl zegt het eigenlijk al, het is jouw stijl/manier van leven.

De meeste mensen denken bij leefstijl aan voeding en beweging. De laaste jaren is er ook meer aandacht voor: slaap, ontspanning, stress, ademhaling, verslaving, balans enzovoort. 

We weten dat bepaalde ziektes minder klachten geven bij een gezonde leefstijl. Diabetes type 2 kan zelfs helemaal verdwijnen. Hoe fijn is het als je je beter/gezonder voelt met minder medicatie?

Leefstijlverandering kan invloed hebben op verschillende aspecten van je gezondheid, zoals energieniveau, pijnklachten en algeheel welzijn.

Stel je slaapt slecht. Tijdens je slaap herstelt je lichaam, dus als je slecht slaapt herstel je minder goed. Hierdoor kunnen verschilllende klachten ontstaan zoals; buikklachten, vermoeidheid, spierspanning en ga zo maar door. Door de oorzaak van het slechte slapen te onderzoeken en aan te pakken is de kans groot dat er meer klachten verdwijnen dan alleen vermoeidheid van niet goed slapen.

De aanpak combineert medische kennis met persoonlijke begeleiding op maat. Ik geloof niet in een 'one size fits all'. Daarbij kijk ik naar zowel lijf, als brein (bio-psychologisch) en de omgeving/systemen waar je in zit. Jij kan namelijk wel iets (willen) veranderen, maar als je mensen om je heen hebt die jou niet (kunnen) steunen of (onbewust) zelfs tegenwerken is eerst andere actie nodig. We kunnen samen onderzoeken wat bij jouw situatie past.

Sommige veranderingen merk je al na een paar dagen, afhankelijk van je klachten. Soms duurt het wat langer. We gaan op zoek naar een duurzame verandering waar je later, in moeilijke periodes ook op terug kan grijpen. Zie het als het vullen van je gezondheidsrugzak met gereedschap waar je altijd uit kan putten.

Nee, in tegendeel. Afhankelijk van jouw klachten en je huidige leefstijl is er zelfs een kans dat je geld bespaart. 

Supplementen zal ik niet snel aanraden, hooguit die door de richtlijnen of artsen geadviseerd worden, zoals Vitamine D.

Een voorbeeld: Stel je eet uit gewoonte dagelijks koekjes en je drinkt een glaasje wijn. De koekjes zijn bewerkt en bevatten veel suikers en dagelijks alcohol kan ook zorgen voor gewichtstoename en klachten zoals opvliegers. Het minderen van het eten en drinken van deze producten kan al zorgen voor meer energie en minder snaaibehoefte en je bespaart dus geld.

Stop dit geld in een potje en beloon jezelf met iets leuks.